หยุดเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิดไตวาย

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา มีความเข้าใจผิดที่แพร่หลายในสังคมเกี่ยวกับการดื่มน้ำในปริมาณมากและความเสี่ยงต่อการเกิดไตวาย หลายคนเชื่อว่าการดื่มน้ำมากเกินไปจะเป็นภาระต่อไต จนทำให้เกิดปัญหาไตวายได้

หยุดเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำมากๆ ความเชื่อนี้ไม่ถูกต้องและอาจทำให้คนลดการบริโภคน้ำในปริมาณที่เพียงพอต่อสุขภาพ โดยที่จริงแล้ว การดื่มน้ำมีความสำคัญต่อการทำงานของไตและระบบต่างๆ ในร่างกายอย่างมาก

หน้าที่ของไตและบทบาทของน้ำในร่างกาย

ไตเป็นอวัยวะสำคัญที่ทำหน้าที่กรองของเสียและสารพิษออกจากเลือด รวมถึงควบคุมสมดุลของน้ำ เกลือแร่ และกรด-ด่างในร่างกาย ไตทำงานอย่างมีประสิทธิภาพในการกำจัดของเสียที่ละลายน้ำผ่านกระบวนการกรองปัสสาวะ น้ำจึงมีบทบาทสำคัญต่อการทำงานของไต เพราะช่วยล้างของเสียและป้องกันการเกิดนิ่วในไต  

หากร่างกายได้รับน้ำไม่เพียงพอ ไตจะต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อควบคุมสมดุลของน้ำในร่างกาย ซึ่งอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาไต เช่น โรคนิ่วในไต หรือการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะได้

อย่างไรก็ตาม การดื่มน้ำมากเกินความต้องการของร่างกายก็ไม่ได้ทำให้เกิดปัญหาไตวาย เว้นแต่ในบางกรณีที่มีการบริโภคน้ำอย่างมากในช่วงเวลาสั้นๆ ซึ่งอาจทำให้เกิดภาวะ “Hyponatremia” หรือโซเดียมในเลือดต่ำได้ แต่ภาวะนี้เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำในปริมาณที่ผิดปกติและไม่ได้เกี่ยวข้องกับการดื่มน้ำในปริมาณที่สมเหตุสมผลในชีวิตประจำวัน

ความเชื่อผิดๆ ที่ต้องแก้ไข

ความเชื่อว่าการดื่มน้ำมากเกินไปทำให้ไตวายอาจเกิดจากการเข้าใจผิดเกี่ยวกับบทบาทของไตในการกรองของเสีย โดยที่บางคนคิดว่าไตจะต้องทำงานหนักขึ้นจนเกิดความเสียหาย แต่ในความเป็นจริง ไตของคนปกติสามารถปรับตัวและจัดการกับน้ำที่เข้าสู่ร่างกายได้อย่างดี ร่างกายจะขับน้ำส่วนเกินออกในรูปของปัสสาวะ  

ในผู้ที่มีโรคไตอยู่แล้ว การดื่มน้ำในปริมาณที่เหมาะสมก็ยังคงมีความสำคัญ แพทย์อาจแนะนำให้จำกัดปริมาณน้ำในกรณีที่ไตมีปัญหาในการกรองของเสียหรือขับน้ำออก แต่ในคนที่มีไตแข็งแรง การดื่มน้ำมากๆ กลับช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้น และยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดนิ่วในไตอีกด้วย

การดื่มน้ำที่เหมาะสม

– ปริมาณน้ำที่ควรดื่มต่อวัน ขึ้นอยู่กับอายุ เพศ กิจกรรม และสภาพอากาศ โดยทั่วไปควรดื่มน้ำประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน หรือประมาณ 8-12 แก้วต่อวัน แต่ถ้ามีการออกกำลังกายหรืออยู่ในพื้นที่ที่อากาศร้อน ควรเพิ่มการดื่มน้ำเพื่อชดเชยการสูญเสียเหงื่อ

– สัญญาณของการดื่มน้ำเพียงพอ คือปัสสาวะมีสีใสหรือสีเหลืองอ่อน และร่างกายรู้สึกสดชื่น ไม่กระหายน้ำ  

การดื่มน้ำมากๆ ไม่ได้ทำให้เกิดไตวาย แต่กลับเป็นสิ่งที่ช่วยส่งเสริมการทำงานของไตและระบบต่างๆ ในร่างกายได้ดีขึ้น การลดการดื่มน้ำเพราะกลัวว่าจะทำให้ไตทำงานหนักหรือไตวายเป็นความเข้าใจผิดที่ควรแก้ไข

หากมีข้อสงสัยเกี่ยวกับ  บัตรทองเบิกเครื่องช่วยฟังได้ไหม    ปริมาณน้ำที่เหมาะสม ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพเพื่อคำแนะนำที่ถูกต้อง อย่าปล่อยให้ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับการดื่มน้ำทำลายสุขภาพของคุณ!